CHISPITA DE MINDFULNESS NÚMERO 17: RESPIRAR MINDFULNESS
Respirar.
Vamos con nuestra respiración allá a donde vamos.
Respiramos.
Respiramos.
La respiración va con nosotr@s a todos lados.
La respiración está con nosotras en todo momento.
Respiramos de día.
Respiramos de noche.
Respiramos cuando estamos alegres.
Respiramos cuando estamos felices.
Respiramos cuando nos sentimos tristes.
Respiramos cuando nos sentimos enfadad@s.
Respiramos cuando tenemos miedo.
Respiramos cuando estamos tranquil@s, en calma.
Respiramos y respiramos.
El respirar es en mi experiencia el lugar a donde voy cuando siento que voy a perder mi rumbo hacia la consciencia.
Voy a mi respiración cuando mi hija sufre.
Busco mi respiración ante un conflicto.
La busco, voy a donde mi respiración está y siempre la encuentro.
A veces en mi pecho.
A veces en mi vientre.
Otras en la garganta.
Esté donde esté mi respiración me invita a estar con ella.
Me invita a buscar un lugar, una manera amable de estar, de tomar el aire, y de expulsarlo.
En mi cuerpo mi respiración descansa, está en calma cuando está en mi vientre.
Allí se siente segura, en calma, fluye.
Y yo con ella.
A veces mi mano va sin darme cuenta a mi vientre.
Y sube y baja con la respiración, con mi vientre.
Es maravillosa la sensación.
Sentir que respiro.
Que estoy viva.
Que mi respiración busca un lugar en mi cuerpo dependiendo de cómo yo me siento.
Wuauu, es maravilloso.
Pura conexión.
Por ello te invito a que esta Chispita la practiques siempre que te acuerdes.
Busca tu respiración.
Ve hacia donde está tu respiración.
No la intentes cambiar.
Búscala.
Acompáñala.
Quizás la notes en el pecho.
Acompáñala.
Quizás en los orificios de la nariz.
Acompáñala
Quizás en tus costillas.
Acompáñala.
Quizás en tu vientre.
Acompáñala.
Quizás no puedes respirar fluidamente.
Acompaña ese no fluir.
Es tuyo.
Abrázalo.
Y la respiración irá encontrando un lugar donde poder fluir.
Y tú con ella.
Con tu respiración.
💜💚💙💛
Te invito a que te digas estas palabras:
Inhalo, y sé que estoy inhalando.
Exhalo, y sé que estoy exhalando.
Inhalo, sonrío.
Exhalo, relajo.
Deseo que disfrutes esta Chispita.
No hay comentarios:
Publicar un comentario