CHISPITA DE MINDFULNESS NÚMERO 11: MINDFULNESS ANTES DE SALIR DE CASA, TE INVITO A QUE TE RECONECTES CONTIGO MISM@

CHISPITA DE MINDFULNESS NÚMERO 11: MINDFULNESS ANTES DE SALIR DE  CASA

Te invito a que antes de salir de casa por la mañana, a la hora que salgas, PARES antes de abrir la puerta, PARES antes de salir. 

Te quedes ahí por unos segundos contigo misma y hagas una o dos respiraciones conscientes.

Al inhalar te imagines que inhalas felicidad, y al expulsar el aire, exhalas felicidad y puedes dibujar una sonrisa en tu cara o quizás te salga de una manera natural.

💚💜💙💛

Esta Chispita a mí me reconecta con el aquí y el ahora, me hace PARAR, estar conmigo misma, darme cuenta en esos segundos de cómo me siento, qué energía llevo en mi cuerpo antes de salir al mundo exterior. 

Me apetece mucho dedicársela a mi hija que muchas veces antes de salir juntas por las mañanas, nos hemos dado la mano y hemos practicado esta Chispita, es algo mágico, precioso poder compartir esta Chispita con alguien que amas. 

Te invito a que la practiques, y si te apetece compartas conmigo tu sentir, experiencia. 

FELIZ LUNES!!